Overslaan en naar de inhoud gaan
Kerst
Blog 16 december 2025

Prikkelverwerking rondom de feestdagen: rust en ruimte voor kinderen

De lichtjes branden, de kerstliedjes klinken en overal is het gezellig versierd. Voor kinderen is dit een magische tijd. Maar al die indrukken kunnen ook spanning geven. Nieuwe ritmes, feestjes, bezoekjes en verwachtingen zorgen ervoor dat het hoofd van sommige kinderen overvol raakt.

Op de opvang zien we dit vaak. Een kind huilt sneller, slaapt slechter of wordt drukker. Meestal is dit geen onwil, maar een signaal: het brein kan de stroom aan prikkels niet goed filteren.

Hoe prikkelverwerking werkt

Elk kind verwerkt elke seconde enorm veel informatie. Wat het ziet, hoort, voelt, ruikt en proeft, maar ook wat het denkt en voelt. Normaal bepaalt het brein wat belangrijk is en wat genegeerd kan worden. Bij jonge of gevoelige kinderen werkt dat filter nog niet optimaal. Alles moet verwerkt worden.

Een belangrijke speler hierin is de amygdala, het ‘waarschuwingsbelletje’ in het brein. Wanneer er veel tegelijk gebeurt, gaat dat belletje sneller af. Het lichaam maakt stresshormonen aan, het kind voelt zich overweldigd en kan minder goed luisteren of nadenken.

De reacties verschillen: sommige kinderen trekken zich terug en lijken afwezig, anderen worden druk, boos of onrustig. Anderen krijgen buikpijn, willen niet eten of slapen ’s nachts slecht. En alles wat daartussen zit, komt ook voor.

Kerst

Rust brengen in de feestdagen

De feestdagen vragen veel van kinderen. Toch kun je als ouder of verzorger veel doen om de stroom aan prikkels te verzachten.

Houvast en voorspelbaarheid helpen

Een simpele kalender waarop kinderen kunnen zien wanneer Kerst of vrije dagen zijn, biedt al rust. Het brein hoeft dan niet steeds alert te zijn.

Rustmomenten zijn ook belangrijk 

Een middag zonder afspraken of schermen, gewoon even niets hoeven, kan precies geven wat een kind nodig heeft om te ontladen. Het mag allemaal eenvoudiger: minder drukte, minder cadeaus, meer tijd samen. Juist die momenten van verbinding blijven hangen.

Zintuiglijke rust kan ook helpen 

Zachte muziek, gedimd licht en knus samen op de bank met een boek of knuffel geven het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen.

Overgangsmomenten verdienen aandacht

Van opvang of school naar huis kan even overweldigend zijn. Een kind eerst de tijd geven om te ontladen – bijvoorbeeld buiten spelen, tekenen of een warm bad – zorgt ervoor dat er daarna weer ruimte is voor contact en andere activiteiten.

Wil je meer weten?

Wil je je verder verdiepen in prikkelverwerking bij kinderen? Bekijk dan deze links:

Via deze links vind je ook boeken die interessante verdieping bieden.